Ce blog est en Stand Bye

Pourquoi ? Par ce que j'ai déjà un boulot à côté et ne cherche ni à vous vendre du coaching, ni des pilules magiques et encore moins du rêve.

En effet, le but majeur de ce très modeste blog était de venir en support de mes livres de musculation #Homme et #Femme disponibles sur Amazon.

Initialement, j'ai écrit mes livres par révolte avec l’hypocrisie que l'on observe sur le net et aussi par esprit de challenge.

Si vous êtes à la recherche d'une méthode fitness facile et sans effort, alors passez votre chemin. Je sais que c'est devenu rare, mais je respecte mes lecteurs sans les prendre pour des pigeons ou des idiots.

En revanche, si vous voulez prendre du muscle et/ou perdre de la graisse excédentaire, alors ça tombe bien, car mon mon objectif est de vous apprendre à devenir 100% autonome en musculation avec un manuel pratique "Tout en Un".

C'est à dire, Tout dans un seul livre. Un manuel synthétique - mais complet - pour pratiquer chez soi avec très peu de matos.

- Débunkage des conneries pour vous éviter de perdre votre temps, votre argent et entacher votre moral.
- Musculation pragmatique : génétique, potentiel musculaire, anatomie, principes et techniques, exercices de musculation et 6 programmes adaptés à tous les niveaux.
- Nutrition physiologique : les bases d'une alimentation équilibrée en macros et micro-nutriments et comment se faire une diète personnalisée.
- Cardio training : endurance et HIIT.
- Et bien plus encore : souplesse/stretching, hygiène de vie, préparation mentale, exercices d’échauffement, etc.

Le résultat ? la connaissance essentielle pour atteindre vos objectifs à partir de chez vous en totale indépendance.


Qui suis je ? Je ne suis qu'un simple pratiquant de muscu de longue date qui a appris les fondamentaux avant que le fitness ne devienne la mode avec son lot d'infos contradictoires.

Cela dit, je comprend que vous n'accordiez pas de crédit à un parfait inconnu qui ne s'affiche pas sur le net.

Mais vous risquez d'être (agréablement ?) surpris...

Jean Marchal

PS : je reste joignable par email et le ebook gratuit est dispo sur simple demande.




LIVRES ET PRODUITS INTÉRESSANTS EN MUSCULATION

Ne vous y trompez pas ! Mis à part pour la culture générale ou par passion, il n'est pas vraiment utile de lire des tonnes de livres pour obtenir des résultats notables en musculation.

En effet, les principes de base et quelques techniques et exercices à connaitre suffisent amplement pour obtenir 90% de votre potentiel musculaire naturel (cf. Génétique).

La musculation consiste à soulever de plus en plus lourd et reste accessible au plus grand nombre pour peu qu'on s'en donne la peine. Pas besoin de Broscience et encore moins d'acheter une tonne de compléments alimentaires ;)

Néanmoins, vous trouverez ci-dessous quelques livres nutrition intéressants susceptibles de vous aider. Ces petits guides sont disponibles sur Amazon au format broché ou Kindle.

NOTE: au besoin, il reste possible de convertir un Kindle en PDF si vous préférez le lire sur PC ;) 

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ADDITIFS ALIMENTAIRES DANGER !

Corinne Gouget (Décédée en  2015. RIP).
Un petit guide super pratique pour s'y retrouver dans la jungle de l'alimentation de merde industrielle transformée. Il vous permet de faire le tri avec les innombrables additifs alimentaires à éviter que l'on trouve un peu partout.

https://www.amazon.fr/Additifs-alimentaires-danger-Corinne-Gouget/dp/2911806697/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1517111925&sr=8-1&keywords=additifs+alimentaires+livre&&linkCode=ll1&tag=supernatty-21&linkId=78c1a87736eeb1e12903b153e3afe5dc&language=fr_FR
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VOUS ÊTES FOUS D'AVALER ÇA !

Christophe Brusset
Si vous doutez encore avec l'alimentation ultra transformée et la véritable motivation des industriels. Ce livre vient compléter le précédent via une enquête et explication.

https://www.amazon.fr/Vous-%C3%AAtes-fous-davaler-lagroalimentaire/dp/2290133337/ref=sr_1_3?s=amazon-devices&ie=UTF8&qid=1540972311&sr=8-3&keywords=christophe+brusset
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ET MAINTENANT ON MANGE QUOI ?


Christophe Brusset
Pour vous aider à faire vos choix alimentaires santé.

https://www.amazon.fr/maintenant-mange-quoi-ancien-lagro-alimentaire/dp/2081441322/ref=sr_1_1?s=amazon-devices&ie=UTF8&qid=1540972311&sr=8-1&keywords=christophe+brusset
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LE MONDE SELON MONSANTO

Marie-Monique Robin
Une enquête particulièrement complète qui existe également en vidéo sur YouTube.

https://www.amazon.fr/monde-selon-Monsanto-Marie-Monique-Robin/dp/2707157031/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=le+monde+selon+monsanto&qid=1560352261&s=gateway&sr=8-1
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https://amzn.to/2zwNmAI


ORGANIC WHEY PROTEINE BIO



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VITAMINE D 

La vitamine D est indispensable à la croissance musculaire et la bonne santé. A défaut de soleil, la supplémentation reste pertinente. 


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OMEGA 3

Dans le cas ou vous n'aimez pas trop les poissons gras qui restent la source privilégier des omégas 3. 

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VITAMINE C (ACIDE L-ASCORBIQUE)

En poudre est plus économique. La vitamine C lutte contre le stress et favorise le sommeil à raison d'un à trois grammes par jour.

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MULTI-VITAMINE EN GÉLULE



LIVRES ET PRODUITS INTÉRESSANTS EN MUSCULATION LIVRES ET PRODUITS INTÉRESSANTS EN MUSCULATION Reviewed by Super Natty on octobre 02, 2019 Rating: 5

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