Ce blog est en Stand Bye

Pourquoi ? Par ce que j'ai déjà un boulot à côté et ne cherche ni à vous vendre du coaching, ni des pilules magiques et encore moins du rêve.

En effet, le but majeur de ce très modeste blog était de venir en support de mes livres de musculation #Homme et #Femme disponibles sur Amazon.

Initialement, j'ai écrit mes livres par révolte avec l’hypocrisie que l'on observe sur le net et aussi par esprit de challenge.

Si vous êtes à la recherche d'une méthode fitness facile et sans effort, alors passez votre chemin. Je sais que c'est devenu rare, mais je respecte mes lecteurs sans les prendre pour des pigeons ou des idiots.

En revanche, si vous voulez prendre du muscle et/ou perdre de la graisse excédentaire, alors ça tombe bien, car mon mon objectif est de vous apprendre à devenir 100% autonome en musculation avec un manuel pratique "Tout en Un".

C'est à dire, Tout dans un seul livre. Un manuel synthétique - mais complet - pour pratiquer chez soi avec très peu de matos.

- Débunkage des conneries pour vous éviter de perdre votre temps, votre argent et entacher votre moral.
- Musculation pragmatique : génétique, potentiel musculaire, anatomie, principes et techniques, exercices de musculation et 6 programmes adaptés à tous les niveaux.
- Nutrition physiologique : les bases d'une alimentation équilibrée en macros et micro-nutriments et comment se faire une diète personnalisée.
- Cardio training : endurance et HIIT.
- Et bien plus encore : souplesse/stretching, hygiène de vie, préparation mentale, exercices d’échauffement, etc.

Le résultat ? la connaissance essentielle pour atteindre vos objectifs à partir de chez vous en totale indépendance.


Qui suis je ? Je ne suis qu'un simple pratiquant de muscu de longue date qui a appris les fondamentaux avant que le fitness ne devienne la mode avec son lot d'infos contradictoires.

Cela dit, je comprend que vous n'accordiez pas de crédit à un parfait inconnu qui ne s'affiche pas sur le net.

Mais vous risquez d'être (agréablement ?) surpris...

Jean Marchal

PS : je reste joignable par email et le ebook gratuit est dispo sur simple demande.




EBOOK MUSCULATION FITNESS GRATUIT (PDF)

Gagner du temps et de l'argent en découvrant les mythes et légendes de la musculation/fitness/nutrition sportive.


En guise de petit cadeau, vous êtes libre télécharger gratuitement un extrait de la FAQ déjà présente dans le Manuel de Musculation à Domicile de façon plus complète (14 pages).

Cet extrait se présente sous la forme d'une quarantaine de questions/réponses sans langue de bois en ce qui concerne l'entrainement de musculation et la nutrition sportive.

J'en profite pour "débunker" quelques mythes et légendes tenaces dont le but est de "vendre du rêve"... pour vendre des conneries.

Pourquoi ?  Dans le but de susciter la réflexion et de vous aider à faire le tri.

Le résultat ? Vous allez immédiatement être en mesure de gagner du temps et de l'argent. 

En fait, il s'agit de vulgariser certaines bases du fitness sous la forme d'un véritable petit ebook de musculation PDF gratuit.


 

 Découvrir bon nombre de mythes et légendes du monde du fitness pour vous gagner du temps et de l'argent


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CONTENU DU PDF MUSCULATION/FITNESS :


  Les courbatures après musculation... c'est un signe de prise de muscle sec ?

  Quand prendre son shaker de whey protéine

  Quelle technique d’intensification de musculation est vraiment utile ? 

  Le cardio à jeun utile pour perdre du ventre rapidement ?

  Je suis une femme et j'ai peur de me "transformer en homme" si je pratique la musculation !

 


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  S'entrainer tous les jours en muscu pour un maximum de résultats musculaires... bonne idée ? Le dopage en musculation/fitness... réalité ou fiction ?

  La semaine de repos tous les trois mois... utile ou pas ? 

  Que faire le lendemain du cheatmeal ?

  Combien de temps garder un programme musculation ?

  Faut-il changer d'exercice à chaque séance pour "choquer le muscle" ?

 


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  Quel est le meilleur brûleur de graisse naturel ?

  Quel est le meilleur appareil brûleur de graisses fat burner ? 

  Quand s'entrainer dans la journée ? à quelle heure s'entrainer en musculation ? 

  Que faire contre la cellulite ? Quel sont les exercices anti cellulite des cuisses ?

  Comment faire une détoxification du foie ? Ou une "détox minceur", c'est bien ou pas ?

 

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  Quels sont les meilleurs aliments santé pour le fitness/musculation et les aliments à éviter pour sécher et perdre de la graisse abdominale ?

  Qui est le meilleur coach musculation gratuit ? (Attention, scoop !)

La vérité sur les programmes de musculation "prise de masse musculaire rapide" et "programme sèche 1 mois" ?

  Peux t-on débuter la musculation chez soi efficacement ?

  Peux t-on débuter la musculation à 40 ans, 50 ans ? à 14 ans ?

  Et bien plus encore.

 

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Pas d’inquiétude, il n'est PAS question de vous vendre du rêve sur fond de pseudo développement personnel à grand renfort de citations phylo et de bro-science.

Il est question de:
  • Contribuer à rétablir un peu de vérité sur la musculation.
  • Vous apprendre quelques trucs utiles
  • Et ne pas vous prendre pour des pigeons .


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    EBOOK MUSCULATION FITNESS GRATUIT (PDF) EBOOK MUSCULATION FITNESS GRATUIT (PDF) Reviewed by Super Natty on juin 18, 2020 Rating: 5