Ce blog est en Stand Bye

Pourquoi ? Par ce que j'ai déjà un boulot à côté et ne cherche ni à vous vendre du coaching, ni des pilules magiques et encore moins du rêve.

En effet, le but majeur de ce très modeste blog était de venir en support de mes livres de musculation #Homme et #Femme et mon tout dernier : Musculation du Paresseux.

Tout mon savoir est synthétisé dans les livres.

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EXERCICES MUSCULATION ABDOS LOMBAIRES


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Il faut toujours garder à l'esprit qu'avoir des abdos saillant  "six pack" ou "carré de chocolat" se passe principalement dans l’assiette avec une diète de perte de graisse ET un entrainement de musculation. 

 

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EXERCICES ABDOMINAUX

Crunchs Lesté, Sit-up, Reverse Crunchs, Gainage Frontal, Gainage Latéral, etc.

EXERCICES LOMBAIRES

 Gainage, Pompes Lestées, etc.

 

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Exemples d'exercices au poids du corps pour solliciter les abdominaux dans leur ensemble (abdos, transverse et obliques).

EXERCICES MUSCULATION ABDOS LOMBAIRES EXERCICES MUSCULATION ABDOS LOMBAIRES Reviewed by Super Natty on octobre 02, 2019 Rating: 5

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