EXERCICES MUSCULATION ABDOS LOMBAIRES
Il faut toujours garder à l'esprit qu'avoir des abdos saillant "six pack" ou "carré de chocolat" se passe principalement dans l’assiette avec une diète de perte de graisse ET un entrainement de musculation.
EXERCICES ABDOMINAUX
Crunchs Lesté, Sit-up, Reverse Crunchs, Gainage Frontal, Gainage Latéral, etc. EXERCICES LOMBAIRES
Gainage, Pompes Lestées, etc.![]() |
Exemples d'exercices au poids du corps pour solliciter les abdominaux dans leur ensemble (abdos, transverse et obliques). |
EXERCICES MUSCULATION ABDOS LOMBAIRES
Reviewed by Super Natty
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octobre 02, 2019
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