EXERCICES MUSCULATION MOLLETS

 

Les mollets sont en fait, de leur petit nom savant, les muscles jumeaux gastrocnémien. Avec les avants-bras, ils sont fortement soumis à la génétique, encore plus qu'avec les autres muscles.

En effet, et sans vouloir vous décourager, si vos mollets ne sont pas bien gros avant le début d'un entrainement de musculation sérieux, il y a fort à parier que ça ne changera pas de beaucoup après entrainement assidu.

Ne vous en faites pas, c'est le cas de beaucoup de monde.

 

EXTENSION MOLLET DEBOUT HALTÈRE

Très simple à exécuter et peu gourmand en énergie, il convient cependant d'être progressif comme avec tous les muscles (sinon, courbatures "de la mort" pendant une semaine). 

Tenez bien la contraction pendant deux secondes en haut du mouvement et n'allez pas trop vite pour ne pas profiter de "l'effet ressort".

En outre, courir ou faire du vélo exercice bien entendu un peu les mollets, mais n'a rien à voir avec l'exercice ci-dessous. Les courbatures après musculation vous le rappellerons.