EXERCICES MUSCULATION TRAPÈZES

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La plupart des exercices de musculation pour le buste, notamment de tirage/rowing et élévation latérales sollicitent déjà fortement les trapèzes.

N'oubliez pas que tous les muscles sont soumis à la génétique et c'est également le cas des trapèzes.

Par conséquent, vous aurez des gros trapèzes si vous êtes prédisposé pour ce muscle et avec un bon entrainement, bien entendu .

Pour un pratiquant chargé, c'est évidemment complétement différent .

 



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ROWING HALTÈRE UN BRAS

C'est un exercice de base ergonomique des dorsaux en général, y compris des trapèzes.

La combinaison de rowing, tractions et même des dips devrait largement suffire à développer des trapèzes conséquent en diète de prise de muscle.
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SHRUGS HALTÈRE

On peut considérer les haussements d'épaules à la force des trapèzes comme un exercice d'isolation des trapèzes supérieurs (juste sous le cou).

Faites attention de bien placer les épaules en arrière et de se concentre comme pour à faire toucher les omoplates
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ROWING INVERSÉ (TRACTIONS HORIZONTALES)

Le rowing inversé ou traction horizontales est un exercice à poids du corps pour les dorsaux et trapèze. On peut l'exécuter en prise pronation ou supination. Les tractions horizontales sont pertinentes en entretient musculaire ou échauffement.
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EXERCICES MUSCULATION TRAPÈZES EXERCICES MUSCULATION TRAPÈZES Reviewed by Super Natty on octobre 02, 2019 Rating: 5

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