Comment systématiquement prendre du muscle, perdre de la graisse excédentaire et booster sa santé et sa confiance en soi par la même occasion.
Cette méthode vous révèle comment atteindre vos objectifs de prise de muscle ou perte de poids, à partir de chez vous et avec très peu de matos.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous rêver d'un meilleur look, d'un corps musclé qui respire la santé pour plaire plus. Y compris à soi-même.
Mais le souci, est qu'à chaque fois que vous essayez une méthode piochée sur le net, le résultat est sans appel: ça ne marche pas.
Et c'est sans parler de la difficulté extrême de s'y retrouver tant la désinformation et les infos contradictoires sont devenus la norme sur la toile.
N'ayons pas peur des mots, c'est le bordel.
En fait, si je peux aussi bien vous décrire cette situation, c’est parce que je l’ai aussi vécue.
Mais au fait, qui suis-je ?
Je suis un pratiquant de musculation de longue date, bien avant le bullshit du net, à l’époque de la transmission orale des bases par les anciens.
En 2018, j’ai regardé par curiosité ce qui se faisait sur le net avec la muscu.
J’ai alors été effaré puis révolté par l’hypocrisie et la manipulation sur la toile.
Par conséquent, j'ai eu envie de vulgariser et transmettre les bases vraiment utiles de la musculation pour homme et femme.
Le résultat est une
méthode de musculation et nutrition à domicile "prémâchée" et personnalisable parfaitement adaptée aux débutant(e)s.
Vos objectifs :
Prendre du muscle rapidement et
perdre du gras dès un mois.
Retrouver la forme et
perdre du poids efficacement pour obtenir une
santé de fer.
Être guidé pas à pas en entrainement et nutrition
sans payer un abonnement en salle.
Être au top de sa forme !
Mon objectif avec mes livres :
(Un volume spécifique pour homme et un volume pour femme)

Vous fournir
TOUT CE QUI EST FONDAMENTAL DE CONNAITRE tout en
dépêtrant le vrai du faux (fake musculation).

Vous proposer une
MÉTHODE DE MUSCULATION ÉVOLUTIVE et personnalisable qui combine
le meilleur du poids du corps et de la fonte de façon à pratiquer la
musculation chez soi sans se ruiner (et qui reste parfaitement compatible avec l'entrainement en salle).

Vous rendre
AUTONOME grâce à
UN seul livre (entrainement et nutrition)
Voici, entre autres, ce que vous découvrirez dans mes manuels :

Les grands
principes et techniques d'entrainement en musculation y compris les
techniques anti-stagnation et comment
développer un point faible.

De solides notions
d'anatomie des muscles avec illustrations simples à comprendre.

La
vérité sur le dopage ainsi que
votre niveau atteignable de façon naturelle.

Tout sur l'
alimentation saine pour sportif ! Que ce soit les bases théoriques en nutrition, la prise de masse rapide ou la perte de poids (et de gras), comment vous constituer une
diète musculation personnalisée et même un exemple de
plan alimentaire simple et efficace à suivre (et à faire évoluer).

Des
exercices de musculation maison, des
exercices de stretching et des
exercices d'échauffement articulaire-musculaire détaillés avec illustrations. Le tout ne nécessite que
très peu de matériel pas très cher (ne prend pas trop de place).

Des
programmes de musculation personnalisable du niveau débutant au confirmé à raison de
2 à 3 séances hebdomadaires (tout est expliqué en détail, pas à pas) et sans oublier
l'entretient musculaire dont personne ne parle jamais.

Un
programme de remise en forme et perte de gras pour se reprendre en main à raison d'une petite séance quotidienne de 10 minutes combiné à des
bonnes habitudes alimentaires.

Un
programme de cardio-training débutant en marche/course à pied (et tous niveaux) en endurance pour obtenir une
condition physique au top dans un esprit de
santé globale.

Comment
cultiver sa motivation pour faire du sport et
optimiser sa confiance en soi.

Une
"FAQ & Débunkage" de 15 pages pour tordre le cou aux principaux
mythes et légendes du fitness.

Et bien plus encore...
Toutefois, vous ne trouverez PAS :

Des "
nouvelles techniques de musculation sans matériel".

De "
méthode de musculation révolutionnaire".

Comment "
prendre du muscle sans sport et sans efforts".

De
programme/coaching hors de prix avec 10 ebooks différents "spécialisés".

De
belles promesses 100% irréalisables (ici, on ne vend pas de rêve).

Du
baratin compliqué pseudo scientifique (bro-science) saupoudré de
développement personnel destiné à
flatter votre égo. S'entrainer correctement, bien manger et soulever des haltères (ou son propre poids de corps) n'a rien "d'hyper scientifique", ni de "très technique").
En bref, TOUT dans un seul livre pour être autonome !
(Pas de fortune à dépenser dans un programme de coaching. VOUS êtes votre propre coach !)
Méthode d'entrainement force et endurance musculaire, mais aussi
méthode de nutrition optimale et conseils
hygiène de vie et
santé.
Le fitness/musculation vulgarisé avec les techniques éprouvées de musculation pour
prendre du volume afin d'obtenir 90% des résultats de votre
potentiel musculaire naturel.

Un véritable
guide de fitness à domicile destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent des
résultats notables et réalistes tout en ciblant le
ratio optimal en temps et efforts.
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